3 façons d’évacuer le stress en fin de journée

Le stress véritable épine de ce siècle, qui peut s’accentuer avec le confinement et post confinement. Réunionite, surcharge de travail, manque de compréhension etc… Que ce soit lié à votre vie personnelle ou professionnelle, il faut apprendre à le gérer. Aujourd’hui, je vais vous donner des idées détentes, dont vous pourrez vous servir après avoir …

Mes conseils et astuces pour mieux dormir.

Le sommeil est très important, les tracas, peuvent jouer sur votre sommeil, et il est parfois difficile de faire une nuit complète. À force, un manque de sommeil va impacter sur votre humeur, il faudrait dormir entre 7 et 8 heures par nuit, voir 9 heures. Dans cet article, je vais vous donner plusieurs conseils …

Séance de méditation pour lâcher-prise et diminuer le stress en vidéo, mes astuces pour gérer les moments difficiles.

Je ne vais pas vous parler encore et encore du confinement, je voudrais à travers cet article, et cette vidéo, vous apporter des astuces, des conseils pour gérer cette période. Elle peut être source de stress pour certain, la peur de vous retrouver, de ne pas savoir quoi faire. Ce sont des astuces, des conseils …

Bien-être : rééquilibrer son alimentation

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine, d’une mauvaise alimentation, le mode de vie, le stress, un manque ou un excès de nourriture peut provoquer diverses maladies. Le meilleur régime est une alimentation variée et équilibrée, nous avons besoin de tout, de protéines, de lipides, de glucides, de vitamines, de fibres, de minéraux et oligo-éléments. Il …